Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Nên ưu tiên các thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, phô mai, trứng và các loại rau xanh để răng chắc khỏe. Các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ và trái cây giúp làm sạch mảng bám tự nhiên và kích thích nướu khỏe mạnh.
Ngược lại, nên hạn chế đồ ngọt, kẹo, bánh quy và nước uống có gas vì chúng dễ gây sâu răng. Thói quen nghiến răng hoặc cắn vật cứng cũng ảnh hưởng xấu đến men răng và nướu. Việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh kết hợp với vệ sinh răng miệng sẽ giúp răng luôn chắc khỏe và nụ cười tươi sáng.
Ngoài ra, uống đủ nước sau mỗi bữa ăn giúp loại bỏ mảng bám và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ăn nhiều bữa nhỏ và nhai kỹ cũng giúp răng không phải chịu áp lực quá mức. Khi kết hợp chế độ ăn hợp lý với các thói quen tốt, răng miệng sẽ luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ gặp các vấn đề nha khoa.