Việc duy trì vệ sinh răng miệng hàng ngày là yếu tố quan trọng để phòng ngừa sâu răng và viêm nướu. Nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, mỗi lần từ 2–3 phút, kết hợp chải kỹ bề mặt răng và lưỡi. Sử dụng chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám giữa các kẽ răng mà bàn chải không chạm tới. Nước súc miệng có thể hỗ trợ diệt vi khuẩn và giữ hơi thở thơm tho, tạo cảm giác sạch sẽ sau mỗi lần vệ sinh.
Kỹ thuật đánh răng đúng cách cũng rất quan trọng. Chải răng theo chiều dọc và xoay tròn nhẹ nhàng, tránh chải quá mạnh gây tổn thương nướu. Kết hợp các dụng cụ vệ sinh răng miệng phù hợp với tuổi tác và tình trạng răng sẽ giúp bảo vệ răng miệng hiệu quả hơn. Thói quen này không chỉ giúp phòng ngừa bệnh mà còn duy trì nụ cười sáng khỏe.
Ngoài ra, kết hợp vệ sinh răng miệng với thói quen uống đủ nước và hạn chế thực phẩm đường giúp tăng hiệu quả chăm sóc răng. Khi duy trì các nguyên tắc này đều đặn, sức khỏe răng miệng sẽ được bảo vệ lâu dài và giảm nguy cơ gặp các vấn đề nghiêm trọng.